Het eindejaar komt er met rasse schreden aan !!!
Meestal staat iedereen weer bol van de goede voornemens, maar denken de meesten, we gaan eerst eens goed feesten en lekker eten, daarna gaan we op ons eten letten en meer sporten en bewegen in 2012… Ik zou zeggen, wacht zo lang niet !
Ons lichaam is nu eenmaal niet “ontworpen” om lekker te eten en niet te (weinig) te bewegen of te sporten. Integendeel, al doet het hedendaagse beeld op de straat soms anders vermoeden, ons lichaam moet dagelijks onderhouden en getraind worden !
Sporters met een bepaalde doelstelling werken het jaar door met een missie, voor de één is dit wedstrijden betwisten met zo goed mogelijk resultaat, voor de ander volstaat deelnemen aan enkele wedstrijden gedurende het jaar.
Als niet sporter is het daarom super belangrijk om je lichaam dagelijks van de broodnodige beweging te voorzien, ben je te zwaar geworden begin dan met gezond(er) te eten, probeer wat te verlichten en begin rustig met dagelijks een wandeling van een kwartier, ga na enkele weken sneller wandelen, verleng de wandeling of wandel een half uur op maandag, en loop een kwartiertje op dinsdag, ga op woensdag fietsen of zwemmen, is het slecht weer kan je in de plaatselijke fitness op de loopband, hometrainer of werk wat aan de spieren.
Zo kan je als niet sporter een mooi beweegprogramma opstellen die je dagelijks varieer naar keuze en weersomstandigheden, combineer dit met een gezond eetpatroon en de nodige rust en slaap, binnen de kortste keren ben je fitter, gezonder en sterker en kan je de wereld aan.
Maak dus geen goeie voornemens voor volgend jaar, neen !! Begin er nu meteen aan ; )
Een bangelijk sportief en gezond 2012 toegewenst.
Paul Hoornaert.